腎活 ご存知ですか？ その4

こんにちは　施術スタッフ蓑輪です

日中は　暖かいのですが　朝は寒いですね

布団から　中々出れなくて　あと10分　あと5分とギリギリまで

布団の中にいるのは　私だけでしょうか？

前回まで　腎臓の働きや腎臓が疲れる原因などを　お伝えしてきました

今回は　腎臓が元気になる「腎臓の疲れがとれるマッサージ」です

早速「腎マッサージ」をお伝えします

やり方は　お腹から腰にかけてのマッサージ

1回やるだけで　血流が良くなり　身体が温まるのが実感できるはずです

血流が良くなれば　腎臓の働きも活発になります

朝起きたとき　家事や仕事の合間に　寝る前に・・・

腎マッサージを1日1回～数回

思い立ったときにやってみてください

腎マッサージのポイント

①マッサージの時間は　1回あたり1分程度を目安にしましょう

②少し強めの力でマッサージすると　より効果的です　

　筋肉にあたって止まるところまで　手をしっかり押しあててから

　マッサージを始めてください

　ただし　強い力で押せないときは　無理せず　可能な範囲の力で

　マッサージしましょう

③無理のないペースで深呼吸(腹式呼吸)をしながらマッサージすると

　リラックスできるうえ　血流やリンパの流れも良くなります

④汗や尿が出やすくなるので　マッサージ後はゆっくりと水やぬるま湯を飲みましょう

★「腎マッサージ」は　両手でお腹から腰にかけて1分間グリグリするだけ！

　難しい知識や道具がなくても　いつでも誰にでも簡単にできる！

★たった1分間のマッサージで　身体がポカポカし　疲れがとれ　冷えや

　むくみが改善され　ダイエット効果も！

★腎マッサージで疲れがとれるのは　腎臓の疲れがとれ　血流が良くなる

腎マッサージで腎臓の疲れがとれると　疲労やだるさ　冷え　むくみなどが

解消され　若返り効果が期待できます

是非一度お試し下さい

☆背骨を整えると９割の不調は改善する。蓑輪でした。

参考文献：寺林陽介　疲れをとりたきゃ　腎臓をもみなさい

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