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｜銀座・赤坂・横浜中山の整体Re-Cure（リキュア）

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NEWS / BLOG

自律神経

運動

鼻呼吸で免疫力を保つ！！

皆様は生活の中で口呼吸する機会はどれくらいあるでしょうか。実は意外と口呼吸になる瞬間は多いのです。例えばお話しする時です。夢中になってお話ししているときは息継ぎの時に口呼吸になりやすいです。やってみると分かりますが音読していて息継ぎの時に鼻呼吸するとやり辛さを感じます。その他にもため息、マスクの着用、鼻炎・鼻づまりなどでも口呼吸が誘発されます。口呼吸は体にストレスを与えます。人間は口を閉じることによって、体の機能が正常に働くようにできているのです。
2024.04.25
健康関連自律神経運動
コラム

謎の不調の原因 〜化学物質過敏症〜

こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回はどこに行っても分からない様々な不調の原因となる『化学物質過敏症』について書きたいと思います。この謎の不調の原因は、身の回りで使用している日用品や電化製品などが原因で、気付かないうちに私たちの身体を蝕んでいることがあります。身体への汚染が進むと化学物質過敏症となり、病院の検査でも異常が見つからず、原因が分からずじまいとなります。横浜市緑区中山の整体院リキュア
2024.04.04
コラム不調関連健康関連自律神経
運動

たった４分で、ウオーキング1時間分の運動法「ゆるHIIT」

わずか４分間の運動を、週に２～３回行うだけで効果が出る運動法で、「ややきつい運動」を短時間で行い、ウォーキング１時間分に匹敵します。他の運動と違って、有酸素運動と無酸素運動をミックスした運動法です。「ややきつい」と感じる運動をすると、身体に取り込める酸素の量（最大酸素採取量）が増えます。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
2024.03.16
健康関連自律神経運動
コラム

簡単！初心者のための健康的な運動法

こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は前回の「脳の為にも運動大事」の続きで、実際の運動法についてお話しさせていただきます。運動は疲れるし面倒なのでちょっと・・・と言う方や、運動経験がない初心者の方にもおすすめの運動法です。誰でも簡単に出来るアレです。横浜市緑区中山の整体院リキュア
2024.03.07
コラム健康関連自律神経運動
自律神経

より良い睡眠を心掛けるには

超一流の睡眠法、背骨と睡眠。今話題のメジャーリーグの大谷選手も10時間睡眠を心掛けているというニュースが出てますね。「睡眠時間が長ければ長いほど、選手としてのキャリアが長い」という研究結果も出ています。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」このように睡眠の質と量をしっかり確保することは人間のパフォーマンスやコンディションを整える上で欠かす事ができないという事が明らかになっています。
2023.12.14
その他健康関連自律神経
内臓

疲れを早く取る回復浴

スタンフォード式交互浴の効果、肝臓機能の低下は背骨のズレ。交互浴の効果としては血管の収縮と拡張がハイスピードで繰り返されることで血流がよくなり、疲れたり傷ついたりしている筋肉により多くの栄養が運ばれて早期回復につながるのと細胞に溜まった疲労物質も、血流に乗って早く流れていきますので早い疲労回復効果が望まれるのです。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」
2023.11.17
不調関連健康関連内臓自律神経
自律神経

金メダリストが実践する呼吸法とは？！

「Ｉ ＡＰ 呼吸 法」とは「 腹圧呼吸」の事で背骨を支持し体幹を安定させる効果があります。簡単にいうと息を 吸うときも 吐くときも、 お 腹の中の圧力を高めてお腹周りを 固くする 呼吸法です。背骨調整でも横隔膜の神経伝達を上げる事でより深い呼吸が出来るようになります。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」
2023.11.04
健康関連自律神経
自律神経

自律神経バランスを整えるには？！

自律神経の不調の原因は背骨の捻じれにあった。 原因が分からないメンタルや体の不調辛いですよね・・ 呼吸が浅い事が起因している場合が多いので 背骨調整で胸椎や頸椎のズレを調整すれば深い深呼吸が出来るようになり、こわ張っていた体の力も自然と抜けて随分と楽になってきますよ。また爪の生え際に内臓に繋がるツボが集中しておりますのでそこをグリグリすることで気の巡りが良くなり内臓に繋がる自律神経の強化、バランス改善に繋がります。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」
2023.10.22
自律神経