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｜銀座・赤坂・横浜中山の整体Re-Cure（リキュア）

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コラム

食事

ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット⑥後編

コーヒーと言えば、代表的なのがカフェイン飲料です。カフェインは、強力な麻薬ともいえ、すぐに思考がハッキリし、疲労が減った感じや、精神高揚効果などがあります。これはカフェインがHPA（視床下部ー下垂体ー副腎）軸を活性化するからです。下垂体でのACTH（副腎疲労ホルモン）の産生を増加させることによりコルチゾール分泌を増加させるように作用し、さらにアドレナリンを鋭いストレス時と同じレベルまで上昇させます。銀座整体リキュア
2024.08.24
コラム不調関連健康関連内臓食事
食事

細胞から健康的になるには ～塩編①～

こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は『塩』についてです。意外と塩についてご質問を受ける事が多いのでまとめてみたいと思います。塩は単純なようでかなり複雑です。そして説明するのも難しく、本格的に書くとかなりマニアックになってしまいます。出来るだけ簡潔に書いていきます。横浜市緑区中山の整体院リキュア
2024.08.22
コラム健康関連食事
コラム

からだの仕組み～骨成長～

骨ができるようになるには2つの様式があります。膜内骨化（膜性骨化）と軟骨内骨化です。膜内骨化（膜性骨化）の特徴は元となる組織（間葉組織）から骨を作る骨芽細胞に変化（分化）して最終的に骨になる様式です。つまり骨になるための土台を必要とせず行う骨発生様式になります。
2024.08.15
コラム健康関連未分類
食事

ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット⑥前編

私たちの３７、２兆に及ぶ細胞がしっかり働き、スムーズな代謝を実現させるためには、40種類以上の栄養素がそろっていなければなりません。身体に必要な栄養素が消費されていき、適切にその補充をしないままでいれば、体内の代謝反応の効率は損なわれます。それが、さらなるコルチゾールの分泌をうながすことにもなるのです。不調のご相談は背骨整体銀座リキュアまで
2024.08.10
コラム不調関連健康関連内臓自律神経食事
痛み

からだの仕組み～骨の痛み～

骨折の経験がある方はわかると思いますが、とても強い痛みが出ます。私も学生時代に手首の骨折を経験していますが、少し動かしただけでも「ッ痛」と顔をしかめてしまう程でした。では、この痛みはどこで感知しているのでしょうか・・・。じつは「骨膜」という部分で主に痛みを感知しています。
2024.08.01
コラム健康関連痛み
コラム

更年期と子どもの姿勢

こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回はお客様から頂いた声を元に『更年期』と『子どもの姿勢』について書いていきたいと思います。更年期は、通常40代後半から50代前半にかけて始まり、個人差はあるものの数年間続くことが一般的です。この時期にはホルモンバランスが大きく変化し、特にエストロゲンの減少が顕著です。横浜市緑区中山の整体院リキュア
2024.07.25
コラム不調関連健康関連
コラム

ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット⑤

コルチゾールレベルのリセットにはリラックスできる環境や刺激を確保し、心身の休息機能/回復機能の活性化をはかる必要があります。呼吸法（腹式呼吸）、斬新的筋弛緩法、ヨガ、森林浴、入浴、マッサージ、アロマテラピーほか、さまざまな「リラクゼーション法」がリラックス反応を誘導し、コルチゾールレベルの最適化に有効に働き、ホメオスタシスをとりもどすために役だってくれます。不調のご相談はリキュア銀座整体まで
2024.07.25
コラム不調関連健康関連自律神経運動
コラム

からだの仕組み～深部体温と体温調節機能～

体温は皮膚温と深部体温に分けられます。皮膚温はその名の通りですが、深部体温は脳や内臓器周囲の温度を指します。深部体温は37℃が正常で皮膚温よりも0.5～1℃高く、脳や内臓器が活動するうえで最適な温度です。また外気温の影響は受けにくい特徴があります。しかし、37℃から逸脱すると・・・
2024.07.18
コラム健康関連
コラム

ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット④

最近注目を集めているマインドフルネス瞑想、ジャーナリング（書く瞑想）、よく笑うこと、ポジティブシンキング、ポジティブトーク、などはすぐにとりいれることができるため、コルチゾールレベルのコントロールに最適です。思考は、つかう言葉で決まるという側面があります。普段からできるだけポジティブな感情をともなう言葉をつかっていれば、思考にもプラスの要素がより増えていきます。不調のご相談は銀座整体リキュアまで
2024.07.13
コラム不調関連健康関連自律神経
コラム

片頭痛でお悩みの方へ②

こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は前回に引き続き、『片頭痛』について書いていきたいと思います。私は24歳で前兆のある片頭痛持ちとなり、初めの頃は2、3ヶ月に1回位の頻度で片頭痛を発症していました。今回は片頭痛を起こさないために重要な薬に頼らない予防的対策を書いていきます。横浜市緑区中山の整体院リキュア
2024.07.11
コラム不調関連健康関連
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